おはこんばんにちは。タイコです。 　この記事は、『筋力を効率的に高めたい方の手助け』になります。 【有酸素運動と無酸素運動】 　結論です。『無酸素運動と有酸素運動を使い分けるのみでなく、休む事も徹底する事で効率的に筋力を上げる事ができる』です。 　前回の記事でウォーキングについて触れる過程の中で、運動が２つに分かれる...

　おはこんばんにちは。タイコです。 　この記事は、『心身の健康の向上・維持の手助け』になります。 【運動は、大きく２種類に分けられる】 　結論です。『激しい運動はむしろ心臓病などのリスクを高める可能性がある。ウォーキングは、「認知症を予防する」「場所を選ばず経済的に左右されにくい」などメリットが多いためオススメ』です。...

　おはこんばんにちは。タイコです。 　この記事は、『心を健康に保つための手助け』になります。 【腸の機能と重要性】 　結論です。『腸は、第二の脳ともいわれ、うつ病などにも関わってくる可能性がある。「腸内環境を整える」のは、「心を整える」ことにも繋がってくる。』です。 　以前の記事にて、体内時計の話をしましたが（⇩）、他に...

　おはこんばんにちは。タイコです。 　この記事は、『睡眠を大切にしたくなるお手伝い』になります。 【睡眠は最大の休暇】 　結論です。『生活習慣病の予防、風邪が引きにくくなる、肌質が改善される、など様々な効果が睡眠にはある。良質に動くためには、良質な睡眠が必要』です。 　以前、睡眠について記事に触れました(⬇︎)。今回は、よ...

　おはこんばんにちは。タイコです。 　この記事は、『早起きの魅力に気づき、人生を豊かにするお手伝い』になります。 【　ヒトの持つリズム】 　結論です。『早起きは、脳と身体と心に思う以上に影響がある。朝のゴールデンタイムを活用して人生を豊かにしていこう』です。 　ヒトにはその個人にあったリズムがあります。いわゆる、朝型の...

　おはこんばんにちは。タイコです。 　この記事は、『ルーティンの魅力と、生活を豊かにする手伝い』になります。 【ルーティンとは何か&効果】 　結論です。『ルーティンによって、考えることなく自然と身体が覚えるようになる。そうすることで、心身を整える効果もある。』です。 ルーティンという言葉が馴染み深くなりましたね。取り...

　おはこんばんにちは。タイコです。 　この記事は、『メタルを好きになるキッカケもしくは、メタルが好きな人がもっとメタルを好きになる手助け』になります。 【メタルってなんだ】 　結論です。『メタルは、心身や脳に大きな影響を与えている事が科学的な根拠や大多数の人間の経験から証明されている。』です。 　 　メタルって聞くと、重...

　おはこんばんにちは。タイコです。 　この記事は、『責任を負うことの意味を知る』手がかりになります。 【責任　とは】 　結論です。『責任とは、自分や他人の要求に応える力。責任力を問われる人は、受け皿や軸である。受け皿がなければ水が溢れるが如く、集団の力も発揮されずに成り立たない。』です 　責任、と聞くと、重々しい気持ち...

　おはこんばんにちは。タイコです。 　この記事は、『劣等感の取り扱い方を知る』手がかりになります。 【劣等感は成長の種】 　 結論です。『劣等感は遠ざけられても絶対に無くなる事はない。（向き合うのには勇気がいるが）認める事から始めて、より高みを目指すための可能性を秘めている種を育てていく』です。 　劣等感というのは一体何...

　おはこんばんにちは。タイコです。 　この記事は、『公使共に都合よく使えるバッグを知りたい人の手助け』になります。 【オススメのバッグ】 　結論です。『強度もあり使い勝手も良く、見た目もいいため、「アンダーアーマーローランドバックパック」がオススメ。』です。 　以前、アンダーアーマーのウィンターウェアをオススメしました...