おはこんばんにちは。タイコです。
この記事は、『ルーティンの魅力と、生活を豊かにする手伝い』になります。
目次
ルーティンとは何か&効果
結論です。『ルーティンによって、考えることなく自然と身体が覚えるようになる。そうすることで、心身を整える効果もある。』です。
ルーティンという言葉が馴染み深くなりましたね。取り入れている方も多いのでは無いでしょうか。
そんなルーティンってどんな意味があるのでしょうか。
ルーティンとは、routeから派生した言葉で、決まりきった仕事や日課の事を指しています。
「行動を何度も積み重ねることで考える必要なく自然と体が行動すること」のようです。
言い換えれば、身体におとす、体内時計を作る、不自然を自然にする事、ともいえるように思います。
ルーティンの効果は、実は色々と分かっています。
○やる気のスイッチが入る：自律神経を切り替えるスイッチを作るようなイメージですね。コーヒーを飲んだり、何か仕事モードに切り替える一言を声に出してみたりする事で、仕事や勉強に集中しやすくなります（自律神経に関してはこちら⬇︎）。
https://goshtone.com/kokoro/689/
○気持ちを落ち着ける：例えば、緊張する場面で、落ち着ける動作を持つことで（掌に人という字を書く、手を叩くなど）、自信を高めたり、平常心を保ったりするような効果があります。
上記は一例ですが、つまりは、ルーティンは身体にも心にも影響を及ぼす、ということですね。
この動画には、朝オススメのルーティンが紹介されています。
まとめ
まとめです。『ルーティンによって、考えることなく自然と身体が覚えるようになる。そうすることで、心身を整える効果もある。』という話です。
今日はここまでにします。ここまで読んでいただいてありがとうございました！！！！
